【本期文章导读】
你知道该如何化解内心嫉妒的情绪吗英语
1. 当嫉妒产生的时候，我们的心里啊，就像钻进了一条蛇，我们的情绪会因为嫉妒而变得消极拧巴，失去专注与行动。那么如何化解嫉妒？从心理学的角度，我给大家三点建议，一定要听完如何缓解嫉妒心理。
2. 第一，大大方方的承认我们的嫉妒做个练习，想象那个人就坐在你的面前看着他，然后你告诉他说某某某，我嫉妒你，我嫉妒你拥有什么什么什么，我嫉妒你做到了什么什么什么。我也好渴望拥有这些，但是我对自己能否拥有这些并没有足够的信心，所以我嫉妒你如何缓解嫉妒心理。当你能正视并且说出自己的嫉妒时，你就会发现被他是消失了，而你也常常的舒了一口气。
3. 第二，当我们嫉妒的时候，我们是在把自己与别人比较，可笑吗？我们最讨厌别人把我们比来比去，我们却又在心里把自己比个不停，似乎只有超过别人的时候，我们才是优秀的。然而真正的优秀是什么？不是超越一个又一个别人。这个世界上60亿人，不管你做什么，都有比你更优秀的人，超越不完的。真正的优秀从来就与别人无关，是超越昨天的自己怎么排解嫉妒的情绪。所以向内看，你的目标是什么？你的初心是什么？你要如何才能成为更好的你自己？
4. 不要去和别人做比较，要跟自己做比较，要让自己去拥有自信，多相信自己，给自己自信些，还要学会感恩怎样调节自己的嫉妒心理。
5. 我知道，不断强大自己，让自己越来越优秀，调整自己的心理，要对别人的能力要给予认可。
解决嫉妒心理的方法
如何化解职场中的嫉妒心理
如何化解职场中的嫉妒心理，在职场上，很容易就会出现嫉妒心理如何缓解嫉妒心理。对比自己条件好的人，由羡慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后就开始不停地抱怨，然后搞坏了自己的心态。来看如何化解职场中的嫉妒心理。
如何化解职场中的嫉妒心理1
1、提高道德修养和内涵
开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异你知道该如何化解内心嫉妒的情绪吗。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
2、寻找差距迎头直上
一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来怎么排解嫉妒的情绪。
3、用正当的方式宣泄情绪
要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼；通过运动来排解负面情绪等怎么化解嫉妒心理。
被他人嫉妒怎么办
1、客观分析冷静对待
对于职场中的“羡慕嫉妒恨”，先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来，思考一下别人的“羡慕嫉妒恨”中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题，就虚心接受，努力调整自己；倘若属于无稽之谈，则根本不需要加以理会怎么排解嫉妒的情绪。
2、调整认知增强自信
不要抱怨和责怪背后“羡慕嫉妒恨”你的人，反而应该感谢他们，调整自己的认知，不要认为自己吃了亏，受了莫大的委屈，所以忍气吞声，而是把这种境况当成一种历练，一种有利于自身成长的机会怎么处理嫉妒的情绪。有人“羡慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若对其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回应，则正好符合了他们的心愿，把你从高处拉到和他们同样的水平。所以，要相信自己，不断提高自信心和宽容度。
3、丰富知识增长才干
“树大招风”、“枪打出头鸟”，在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己如何缓解嫉妒心理。培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕，敬佩和爱戴”。
4、建立情感关系用爱化解嫉妒
在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。
如何化解职场中的嫉妒心理2
1.胸怀大度，宽厚待人
2.自知之明，客观评价自己
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新别人，自然也就能够有所觉悟了。
3.快乐之药可以治疗嫉妒
快乐之心药可以治疗嫉妒，是说要善于从生活中寻找快乐，就正象嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的'那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
4.少一份虚荣就少一份嫉妒心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它的要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。
5.自我抑制，是治疗嫉妒心理的苦药 自我渲泄，是治疗嫉妒心理的特效药
嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种的渲泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。
在这种发泄还仅仅是处于出气解恨阶段时，最好能找一个较知心的，或亲友，痛痛快快地说个够，暂求心理的平衡，然后由亲友适时地进行一番开导。虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种发泄性朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种的业余爱好来渲泄和疏导。如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游等等。
相信看完以上的内容，大家对于你知道该如何化解内心嫉妒的情绪吗英语以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。
